El Stand Up Paddle tiene la ventaja de ser un deporte muy versátil, se puede practicar en olas, en lagos, ríos, en rápidos o en aguas planas.
La modalidad puede ser Individual, grupal, recreativo o de entrenamiento.
No es necesario tener experiencia en deportes náuticos para empezar a practicar Stand Up Paddle (SUP) en las escuelas de Peru Beach y Puertos.
Contenido de cada curso de SUP:
Clase de Stand up Paddle - 1 hora de duración
- Partes de la tabla.
- Medición de la altura del remo adecuada a cada persona.
- Colocación del leash.
- Trasporte en forma segura del equipo.
- Información básica sobre corrientes, viento y meteorología.
- Técnica de remado acostado, arrodillado y parado.
- Transición de remar arrodillado hasta parase y remar.
- Técnica de remada.
- Como caerse de la tabla de manera segura
- Virada básica con el remo.
Curso Inicial (duración 2 clases de una hora cada una)
- Partes de la tabla.
- Medición de la altura del remo adecuada a cada persona.
- Colocación del leash.
- Trasporte en forma segura del equipo.
- Información básica sobre corrientes, viento y meteorología.
- Técnica de remado acostado, arrodillado y parado.
- Transición de remar arrodillado hasta parase y remar.
- Técnica de remada,
- Como caerse de la tabla de manera segura
- Virada básica y virada avanzada con posición “surf” del cuerpo.
- Postura
Curso completo (duración 4 clases de 1 hora cada una)
- Partes de la tabla.
- Medición de la altura del remo adecuada a cada persona.
- Colocación del leash.
- Trasporte en forma segura del equipo.
- Información sobre corrientes, viento y meteorología.
- Técnica de remado acostado, arrodillado y parado.
- Transición de remar arrodillado hasta parase y remar.
- Técnica de remada de touring o paseo, remada sprint.
- Como caerse de la tabla de manera segura
- Virada básica y virada avanzada con posición “surf” del cuerpo.
- Postura del cuerpo para touring o paseo y posición del cuerpo para modalidad Race,
- Circuitos con cambios de dirección.
Entrenamiento: (luego del curso Completo)
Consiste en trabajos específicos, diagramados para mejorar la capacidad aeróbica y de resistencia así como también la capacidad anaeróbica.
El objetivo es mejorar la técnica optimizando los movimientos, para así lograr mayor velocidad de desplazamiento y mayor resistencia.
Se trabajara con una programación variada, en donde las pasadas, los cambios de ritmo, y el volumen de remado serán parte del plan de entrenamiento.
