Tobal Kites | Cursos de Stand Up Paddle
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Clases personalizadas, programas de entrenamiento, clases para principiantes.

El Stand Up Paddle tiene la ventaja de ser un deporte muy versátil, se puede practicar en olas, en lagos, ríos, en rápidos o en aguas planas.
La modalidad puede ser Individual, grupal, recreativo o de entrenamiento.
No es necesario tener experiencia en deportes náuticos para empezar a practicar Stand Up Paddle (SUP) en las escuelas de Peru Beach y Puertos.

 

Contenido de cada curso de  SUP:

Clase de Stand up Paddle - 1 hora de duración
  • Partes de la tabla.
  • Medición de la altura del remo adecuada a cada persona.
  • Colocación del leash.
  • Trasporte en forma segura del equipo.
  • Información básica sobre corrientes, viento y meteorología.
  • Técnica de remado acostado, arrodillado y parado.
  • Transición de remar arrodillado hasta parase y remar.
  • Técnica de remada.
  • Como caerse de la tabla de manera segura
  • Virada básica con el remo.
Curso Inicial (duración 2 clases de una hora cada una)
  • Partes de la tabla.
  • Medición de la altura del remo adecuada a cada persona.
  • Colocación del leash.
  • Trasporte en forma segura del equipo.
  • Información básica sobre corrientes, viento y meteorología.
  • Técnica de remado acostado, arrodillado y parado.
  • Transición de remar arrodillado hasta parase y remar.
  • Técnica de remada,
  • Como caerse de la tabla de manera segura
  • Virada básica y virada avanzada con posición “surf” del cuerpo.
  • Postura
Curso completo (duración 4 clases de 1 hora cada una)
  • Partes de la tabla.
  • Medición de la altura del remo adecuada a cada persona.
  • Colocación del leash.
  • Trasporte en forma segura del equipo.
  • Información sobre corrientes, viento y meteorología.
  • Técnica de remado acostado, arrodillado y parado.
  • Transición de remar arrodillado hasta parase y remar.
  • Técnica de remada de touring o paseo, remada sprint.
  • Como caerse de la tabla de manera segura
  • Virada básica y virada avanzada con posición “surf” del cuerpo.
  • Postura del cuerpo para touring o paseo y posición del cuerpo para modalidad Race,
  • Circuitos con cambios de dirección.
Entrenamiento: (luego del curso Completo)

Consiste en trabajos específicos, diagramados para mejorar la capacidad aeróbica y de resistencia así como también la capacidad  anaeróbica.

El objetivo es mejorar la técnica optimizando los movimientos, para así lograr mayor velocidad de desplazamiento y  mayor resistencia.

Se trabajara con una programación variada, en donde las pasadas, los cambios de ritmo, y el volumen de remado serán parte del plan de entrenamiento.